HERSTELTRAINING


 

Tijdens deze training zit of lig je langdurig in rekhoudingen. Je creëert ruimte in de “krappe” en pijnlijke gebieden van je lichaam. De training is zeer rustig van karakter en vereist geen specifieke kracht of conditie.

 

Bindweefsel is een netwerk van elastisch, rubberachtig weefsel door het hele lichaam. Als je bindweefsel verstijfd is door  overbelasting, slijtage of te weinig beweging dan ervaar je dit als stijfheid, pijn en bewegingsbeperking in spieren, pezen en gewrichten. Hier gaan we met name aan werken.

 

Na een paar trainingen ervaar je meer soepelheid, kracht en bewegingsvrijheid in spieren en gewrichten in met name rug, bekken, schouders en andere ledematen. Je ontdekt ook de grenzen van wat je lichaam wel en niet aankan. En je leert die grenzen op een veilige en verantwoorde manier te verleggen.

 

De hersteltraining is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en of je nu wel of geen gezondheidsklachten hebt.

Dinsdag en donderdag:

14:00-15:00 uur bij Proffit in Hedel Dreef 2a.

Maximaal 8 personen, aanmelden verplicht.

Kosten 10 euro per persoon.

 

Elke dinsdag en donderdag:

09:30-10:45 in Velddriel, Voorstraat 43.

Maximaal 4 personen, aanmelden verplicht.

Kosten: 10 euro per persoon. 

Zondag op afspraak. 

___________________________________________________________________________________________________________

 

Gericht op hardlopers:blessureherstel en –preventie

 

Als je stijfheid, bewegingsbeperking of zelfs pijn voelt tijdens of na het lopen door overbelasting, dan zijn je spieren overspannen in het pijnlijke gebied (voet, kuit, knie, bovenbeen, heup, etc..). Verhard of stug bindweefsel versterkt dit stijve en pijnlijke effect in het overspannen gebied. Door langdurige rek, gaan we spieren, aanhechtingen maar vooral ook bindweefsel herstellen.

Omdat bindweefsel zich door je hele lichaam bevindt en voor de samenhang van spieren, pezen en botten zorgt, kijken we verder dan alleen de pijnlijke plek. Voor hardlopers met name de  hamstrings, bekken en onderrug. Hier gaan we mee aan de slag.

Tijdens de training zit of lig je telkens 3 tot 5 minuten in één rekhouding. Je creëert daarmee ruimte in en rondom de “krappe” en pijnlijke gebieden. Dit bereik je door het toelaten van diepe ontspanning in de spieren. Na wat instructies kun je dit thuis zelf toepassen. De hersteltraining is geschikt voor zowel duursporters, sprinters als trimmers- jong en oud.

 

Elke dinsdag en donderdag:

14:00-15:00 uur bij Proffit in Hedel Dreef 2a.

Maximaal 8 personen, aanmelden verplicht.

Kosten 10 euro per persoon.

 

Elke dinsdag en donderdag:

09:30-10:45 in Velddriel, Voorstraat 43.

Maximaal 4 personen, aanmelden verplicht.

Kosten: 10 euro per persoon.

Zondag op afspraak.