Yin Yoga




 

YIN YOGA (met Sientje)

 

 

 

 Wat is en wat doet yin yoga?

Yin yoga is een rustige vorm van yoga, maar eentje met een grote impact. Je zit of ligt daarbij langdurig in een rekkende houding. Hierdoor vernieuw je je bindweefsel wat ruimte creëert in de krappe gebieden van je lijf en dieper liggende spieren. Het resulteert in meer soepelheid, meer bewegingsvrijheid en meer kracht. Ook vermindert het de pijn waar het vastzit in je lichaam.

 

Daarnaast ga je op de yogamat veel beter voelen waar je fysieke grenzen liggen en ontdek je patronen die ook in je dagelijks leven kunnen spelen. Je oefent in je aandacht in het ‘hier en nu’ te brengen en in ‘niet oordelen’.

 

Wat is bindweefsel?

Bindweefsel is een netwerk van elastisch, rubberachtig weefsel dat voornamelijk uit water bestaat. Het zit overal in je lijf, wat yin yoga zo effectief maakt. Het zit tussen, in en om je spieren en organen. Pezen en aanhechtingen bestaan ook uit bindweefsel. Het kan opdrogen, bijvoorbeeld door een trauma zoals een ongeluk, letsel of een emotioneel vastzittend issue. Je ervaart dan stijfheid en beperking. Opgedroogd bindweefsel kan zich op allerlei manieren manifesteren, zoals slijtage tussen wervels, een frozen shoulder, een gescheurde achillespees, stijve nek of versleten heup. 

 

Voor wie?

Yin yoga is goed voor echt iedereen, met of zonder klachten. Sporters kunnen er meer kracht mee ontwikkelen, mensen met een (te) grote mate van ambitie en perfectionisme, vinden er balans door in hun drukke bestaan. Ouderen ontwikkelen een betere houding en evenwicht. Klachten zoals stijfheid, pijn en beperking worden minder of verdwijnen zelfs helemaal.

 

Waarom geef ik yin yoga?

Bewegen is mijn passie: ik ben een fanatieke kick-bokser, hardloper, snowboarder, kyte-surfer en … yogi (als vrouw: yogini of yoga-beoefenaar)! Nog mooier vind ik het om anderen in beweging te brengen, wat ik als hardlooptrainer al jaren doe. Sinds mijn intensieve yogatraining in India met vervolgtrainingen in Nederland doe ik dat ook in de vorm van yoga. Yin yoga dus. Daar ben ik helemaal door gegrepen, omdat ik zie wat voor een enorm gunstig effect het op je heeft. Het vormt een prachtige aanvulling op andere vormen van sport, maar ook als je juist, bijvoorbeeld door een beperking, te weinig beweegt. Door middel van beweging werk ik aan de bewustwording van de mogelijkheden binnen de beperkingen die iemand heeft. Of dat nu beperkingen op fysiek of geestelijk vlak zijn. Ik nodig je graag uit om het zelf te ervaren tijdens een gratis proefles.

 

 

Wat, waar, hoe

Pas na aanmelding is het mogelijk deel te nemen aan een yin yoga-les

Wanneer           : op dinsdag-, donderdag- en zondagochtend.

Tijd                  : 9.30 uur tot 10.45 uur.

Kosten             : €10 ,- (contant te voldoen), proefles gratis

Groepsgrootte  : maximaal 4 personen per groep

 

 

Een privéles waarbij oefeningen helemaal op jouw behoeften worden afgestemd, behoort ook tot de mogelijkheden. Deze les duurt 90 minuten. De kosten bedragen €65,-

 

Je bent welkom om contact op te nemen voor een afspraak:

Margreet@zelfbewust.nu, 06-40151391.

 

Adres: Voorstraat 43 in Velddriel.